Massage contre les migraines

Rien qu'en France, environ sept à huit millions de personnes souffrent régulièrement de migraines, les femmes étant environ trois fois plus souvent touchées que les hommes. Les crises de migraine ne signifient pas seulement des maux de tête soudains, lancinants ou lancinants, elles peuvent également survenir avec des effets secondaires tels que nausées, perte d'appétit et sensibilité au bruit et à la lumière. La qualité de vie des personnes concernées en souffre généralement considérablement. Malheureusement, les migraines ne peuvent pas être complètement guéries, mais elles peuvent être très bien traitées. Plusieurs options s'offrent à vous pour cela, telles que des techniques de massage relaxant aux huiles essentielles pour soulager le stress et les tensions et réduire la douleur, l'huile de CBD ou la toxine botulique.

Massage contre les migraines

Que sont les migraines et qu’est-ce qui aide à les combattre ?

La migraine est une maladie du cerveau qui ne peut généralement pas être complètement guérie, mais qui peut être bien traitée. Lors d'une crise de migraine, vous ressentez soudainement un mal de tête modéré à très sévère, que vous pouvez également ressentir sous forme de pulsation, de pulsation ou de martèlement. Ceux-ci se produisent généralement sur un côté de la tête et s'accompagnent parfois d'effets secondaires tels qu'une perte d'appétit, des nausées et des vomissements, ainsi qu'une sensibilité à la lumière et au bruit. Les maux de tête s'aggravent souvent avec l'activité physique, généralement même avec de très petits mouvements. Les symptômes qui surviennent peuvent durer entre quatre heures et même trois jours. Chez les enfants, les migraines ne peuvent se manifester que sous la forme de nausées et d'étourdissements, sans aucun mal de tête.

Les migraines peuvent survenir à tout âge, les médecins signalant les cas les plus fréquents entre la puberté et l'âge de 50 ans. Les crises de maux de tête lors d'une crise de migraine peuvent varier considérablement en gravité et en durée. La migraine est également relativement répandue : c'est l'un des types de maux de tête les plus courants et l'une des maladies neurologiques les plus courantes dans le monde. Les femmes en âge de procréer sont particulièrement touchées par les migraines : elles souffrent de migraines environ trois fois plus souvent que les hommes. Cela est dû aux fluctuations hormonales fréquentes.

Qu’est-ce qui cause les migraines ?

Les médecins n'ont pas encore été en mesure d'identifier précisément le mécanisme déclencheur des crises de migraine. Néanmoins, les spécialistes soupçonnent que les crises migraineuses fréquentes reposent sur une prédisposition génétique. Les médecins supposent qu'il y a un changement dans l'activité cérébrale, à partir du tronc cérébral.

En conséquence, les cellules nerveuses fonctionnent mal, provoquant la dilatation et l'inflammation des vaisseaux cérébraux.

Les spécialistes identifient également les soi-disant déclencheurs qui pourraient déclencher des crises de migraine. Ceux-ci diffèrent d'une personne à l'autre, l'alcool, le stress ou les fluctuations hormonales étant souvent suspectés comme déclencheurs. Certains aliments peuvent également déclencher des crises de migraine, mais cela n'a pas encore été prouvé scientifiquement. Les personnes ayant un rythme de sommeil et d'alimentation irrégulier souffrent souvent de migraines. L'alimentation et l'activité physique pourraient donc avoir un impact sur la sévérité et la fréquence des crises de migraine.

Quels sont les risques associés à une crise de migraine ?

Les personnes souffrant de migraines ont généralement un risque plus élevé de souffrir de maladies vasculaires. Avant une crise de migraine, de nombreuses personnes voient des éclairs de lumière ou perçoivent leur environnement comme flou, flou ou comme à travers des lignes ondulées. De plus, des troubles temporaires de la parole, une paralysie ou des sensations anormales peuvent survenir, que les médecins appellent "aura". Cette aura devrait normalement disparaître après environ une heure sans aucune conséquence, après quoi la douleur migraineuse typique commence.

Quel massage aide avec les migraines?

En principe, n'importe quel massage peut être utilisé pour traiter les migraines tant qu'il favorise la relaxation. Les spécialistes recommandent différents types de massages que vous pouvez utiliser pour soulager la douleur. Cependant, vous devez toujours faire diagnostiquer votre migraine au préalable par votre médecin spécialiste afin d'exclure d'autres causes.

Les massages anti-migraineux ont un effet relaxant et antispasmodique. Les spécialistes recommandent, entre autres, le massage thaïlandais, qui peut réduire considérablement les symptômes de la migraine. Un massage thaïlandais des épaules et du cou spécialement conçu pour vous convient à cela, ce qui peut activement relâcher les tensions et soulager la douleur. Comme autre option de traitement, les médecins recommandent l' acupression , qui stimule généralement des points particuliers au-dessus de vos sourcils. Après avoir utilisé ces deux types de massage, vous pouvez généralement ressentir une amélioration très rapidement.

Les spécialistes recommandent également souvent une combinaison d'acupression et d'un massage doux des muscles du dos, des épaules, de la tête et du visage. Un baume de massage spécial peut également avoir un effet de soutien et de réchauffement, tout en stimulant la circulation sanguine.

huile de CBD pour les migraines

Quel massage contre les migraines puis-je utiliser moi-même ?

Une option pour le traitement de la migraine est l'acupression, que les médecins appellent souvent le massage des points de pression. Avec les bonnes poignées, vous pouvez éliminer vous-même la douleur d'une crise de migraine. Les médecins soulignent également qu'un massage par acupression peut également aider à titre préventif en tant que traitement contre la migraine. Étant donné que la douleur lors d'une crise de migraine est généralement sur les tempes, vous devez placer le point de pression pour l'acupression dans la petite dépression d'environ la largeur d'un pouce derrière l'extrémité de vos sourcils. Lorsque vous avez trouvé le point, il est préférable d'appuyer légèrement des deux côtés avec votre index et votre majeur. Vous pouvez également dessiner de petits cercles en place.

Comment fonctionne l’huile de CBD pour les migraines ?

Le CBD est un cannabidiol naturellement présent dans la plante de cannabis. Il n'est pas psychoactif et peut avoir de nombreux effets positifs, tels que le soulagement de la douleur, l'effet anti-inflammatoire et le renforcement du système immunitaire.

Le CBD s'arrime au système endocannabinoïde du corps, un système de régulation qui affecte une variété de nos processus corporels. Ceux-ci incluent l'humeur, l'appétit, la mémoire et les processus inflammatoires dans votre corps. Le système endocannabinoïde se compose essentiellement de la propre substance du corps, l'anandamide, et de son récepteur. Par exemple, lorsque vos cellules nerveuses deviennent incontrôlables à cause du stress, votre système endocannabinoïde libère une certaine quantité d'anandamide. Cela amène les neurones (cellules nerveuses) à reprendre leur activité normale et le stress perçu diminue. L'anandamide et ses récepteurs se trouvent principalement dans le cerveau, mais aussi dans d'autres parties du corps. Elle peut donc également affecter votre sommeil, votre perception de la douleur et votre digestion.

Les molécules de l' huile de CBD comme l' huile de CBD de VAAY s'ancrent maintenant exactement sur ce système endocannabinoïde, ce qui peut avoir un effet positif sur votre santé. En conséquence, le CBD a un effet analgésique, anticonvulsivant, anxiolytique, antipsychotique et calmant. Les spécialistes soulignent également les effets anti-inflammatoires, antibactériens et anti-cancérigènes du cannabidiol. On dit aussi qu'il a un effet anti-nauséeux.

Les experts recommandent souvent le CBD pour traiter les migraines, car l'huile de CBD, comme l'une de nos huiles testées, comme l' huile de massage SWISS FX Resurrection , peut aider à soulager les symptômes de la migraine. En règle générale, il développe son effet après 15 à 60 minutes, qui durent généralement de quatre à six heures. Selon des études scientifiques, les huiles de CBD devraient soulager toutes les formes de douleurs chroniques et aiguës et donc aussi les symptômes de la migraine.

Comment utiliser l’huile de CBD ?

La rapidité avec laquelle le CBD prend effet dépend de ce que vous consommez en combinaison avec lui et de la façon dont vous l'absorbez. Si vous prenez l'huile sous la langue, elle prend généralement effet après 2 à 20 minutes. Vous pouvez également appliquer l'huile de CBD sur la peau sous forme de pommade. Cependant, il ne développe son effet qu'après une heure maximum. Cependant, si vous prenez du CBD via des gélules ou de la nourriture, vous pouvez vous attendre à un effet après vingt minutes à deux heures.

Avant de prendre l'huile de CBD, que vous pouvez généralement acheter en pharmacie, vous devez bien agiter le flacon et remplir le compte-gouttes avec l'huile mélangée. Ensuite, vous versez le nombre de gouttes souhaité sous votre langue, de préférence devant un miroir. Vous ne devez pas avaler l'huile afin que l'huile soit absorbée par la membrane muqueuse sous la langue et passe directement dans la circulation sanguine.

Vous pouvez tester quelle dose a le meilleur effet pour vous en augmentant lentement la dose, ce qui permet également à votre corps de s'habituer lentement aux effets de l'huile. Par exemple, vous ne pouvez prendre qu'une goutte le soir pendant les trois premiers jours, puis une goutte le matin et une goutte le soir pendant les trois jours suivants, puis deux gouttes chacune le matin et le soir pendant les trois jours suivants. journées. La dose qui atteint l'effet désiré varie d'une personne à l'autre. Une dose de trois gouttes deux fois par jour est souvent suffisante. Il est préférable de prendre l'huile à jeun ou 10 à 15 minutes avant un repas.

Quels effets secondaires peuvent survenir lors de la prise d’huile de CBD ?

Fondamentalement, vous pouvez réduire l'apparition d'effets secondaires en commençant par une faible dose. Au fil du temps, vous pouvez ensuite augmenter la dose de gouttes, permettant à votre corps de s'habituer lentement à l'effet.

Tous les effets secondaires peuvent inclure la fatigue ou la somnolence. Des difficultés de concentration peuvent également survenir, mais elles peuvent généralement être attribuées à une surdose initiale. Les spécialistes recommandent donc d'augmenter la dose lentement à intervalles de trois jours. Fondamentalement, les effets secondaires des produits CBD sont assez minimes. Dans des cas exceptionnels, de la fatigue, de la somnolence, de la somnolence, des étourdissements, une sécheresse de la bouche, une pression artérielle basse et des modifications du tractus gastro-intestinal et de l'appétit ou du poids peuvent survenir. À des doses extrêmement élevées, une augmentation des valeurs hépatiques pourrait également en résulter.

La gravité et la gravité des effets secondaires dépendent également de la façon dont vous prenez l'huile de CBD. Sous forme de vapotage, c'est-à-dire d'inhalation de vapeur via une e-cigarette ou un vaporisateur, il peut provoquer une irritation des poumons ainsi qu'une toux chronique et des difficultés respiratoires.

L'huile de CBD peut également provoquer des interactions avec d'autres médicaments que vous prenez, c'est pourquoi vous devez absolument parler à votre médecin de famille avant de prendre l'huile. Souvent, le CBD peut interagir avec des antibiotiques, des antidépresseurs, des anticoagulants ou certains compléments alimentaires.

Existe-t-il d'autres huiles qui aident à soulager les migraines ?

Les huiles essentielles sont très efficaces pour traiter les migraines. Ses effets relaxants, calmants et fortifiants peuvent soulager les maux de tête et inhiber l'inconfort de manière naturelle.

L'huile essentielle de menthe poivrée en particulier est considérée comme un remède maison particulièrement efficace contre les maux de tête et l'apparition de migraines. Celui-ci contient une forte proportion de menthol, qui a un effet rafraîchissant et analgésique. L'huile de menthe poivrée est donc particulièrement utile pour les céphalées de tension, les symptômes liés au froid et les crises de migraine. On dit également qu'il aide à soulager les nausées, les problèmes de concentration et de circulation ainsi que les douleurs musculaires, les piqûres d'insectes et les démangeaisons. Selon les rapports d'expérience, les huiles essentielles telles que la lavande ou la menthe peuvent également avoir un effet calmant et réducteur de stress.

Comment la toxine botulique peut-elle aider avec les migraines ?

Pendant une crise de migraine, les muscles autour de votre visage, de vos épaules et de votre cou deviennent très activés et tendus. Ce faisant, ils exercent une pression sur les vaisseaux qui transportent le sang vers le cerveau, provoquant un manque d'oxygène.

Cette forte tension et l'apport insuffisant d'oxygène au cerveau entraînent de graves migraines, qui s'accompagnent souvent d'effets secondaires tels que l'aura migraineuse, les nausées et la sensibilité à la lumière et au bruit.

En utilisant le Botox© (toxine botulique) , votre neurologue peut combattre la migraine à sa source. Le Botox réduit la tension dans les muscles, en se fixant aux terminaisons nerveuses de vos muscles et en empêchant la libération de l'acétylcholine, substance messagère activant les muscles. En conséquence, les muscles traités ne peuvent plus se tendre et la toxine botulique inhibe également la transmission de la douleur dans votre visage.

L'injection de Botox© peut réduire la fréquence et la sévérité des douleurs migraineuses. Les personnes touchées subissent des crises de migraine beaucoup moins nombreuses et plus faibles qu'auparavant. Le Botox© peut réduire considérablement le nombre de jours de crises de migraine et l'intensité de la douleur. De plus, le traitement au Botox© convient à toutes les personnes concernées qui souffrent de migraine chronique et qui ont déjà essayé divers médicaments antimigraineux sous forme orale.

Comment fonctionne le traitement au Botox© pour les migraines ?

Votre spécialiste responsable injecte de petites quantités de Botox© avec une aiguille très fine dans les muscles de votre front et de votre cou. Il place les injections à des points d'injection spéciaux pour les migraines, et l'ensemble du traitement prend entre cinq et dix minutes au total. Afin d'éliminer la migraine de la meilleure façon possible et d'atteindre les points douloureux exacts avec l'injection, votre spécialiste doit injecter la toxine botulique lors d'une crise de migraine.

L'effet du traitement au Botox© devrait être perceptible au bout de 48 à 72 heures, où vous devriez constater un relâchement important des muscles traités. De plus, vous ressentirez des maux de tête moins intenses qu'avant le traitement. Cependant, afin de ressentir une amélioration significative, les experts recommandent généralement deux traitements au Botox©.

L'effet du traitement au Botox© doit généralement durer jusqu'à trois mois, c'est pourquoi vous pouvez effectuer des traitements à la toxine botulique tous les trois mois. La thérapie Botox© est généralement considérée comme très bien tolérée et largement dépourvue d'effets secondaires. Dans des cas exceptionnels, cependant, vous pouvez ressentir une légère tension sur la peau et percevoir une faiblesse musculaire et une raideur de la nuque. Pour traiter les migraines, votre spécialiste dose la quantité de Botox si petite qu'elle affecte à peine vos expressions faciales. Quoi qu'il en soit, le traitement au Botox peut vous aider à obtenir un front plus lisse et d'apparence plus jeune.

Que puis-je faire d’autre contre les migraines ?

Pour traiter les migraines, vous pouvez également masquer les stimuli déclencheurs, par exemple, vous retirer dans une pièce sombre et vous allonger pour détendre les muscles de votre visage et de votre cou. Des compresses froides sur le front et la tête sont également utiles. Les spécialistes recommandent souvent une tasse de café ou de thé. De plus, les bons médicaments, pris à des doses appropriées, peuvent contribuer grandement à soulager les symptômes de la migraine.

Afin de contribuer au succès de la thérapie, un mode de vie le plus sain possible et la pratique de techniques de relaxation sont également utiles. Si vous parvenez à identifier le déclencheur avec l'aide d'un spécialiste, éviter activement la cause peut contribuer de manière significative à éviter les crises de migraine et à réduire la douleur. Vous pouvez également tenir un journal de la migraine pour identifier les déclencheurs.

De plus, la consommation de thé de chanvre peut aider contre l'insomnie, les maux de tête, les douleurs articulaires et les migraines. Le thé a un effet calmant et peut également vous aider à réduire le stress quotidien.

Quels médicaments peuvent aider contre la douleur migraineuse ?

Choisir les bons analgésiques est une partie importante du traitement médicamenteux des migraines. En premier choix, les spécialistes recommandent des médicaments ne contenant qu'un seul ingrédient actif, notamment l'acide acétylsalicylique, l'ibuprofène, le diclofénac, le métamizol et le naproxène.

Avant de les prendre, assurez-vous de consulter votre médecin de famille. Les spécialistes soulignent également qu'il ne faut pas prendre d'analgésiques pour soulager les douleurs migraineuses plus de 15 jours par mois. Vous ne devriez prendre des préparations combinées que dix fois par mois. Si des nausées et des vomissements occasionnels surviennent également au cours d'une crise de migraine, votre spécialiste peut également vous prescrire des médicaments antinauséeux comme la dompéridone ou le métoclopramide.

Des spécialistes ont mis au point ce qu'on appelle les triptans, qui inhibent les substances messagères inflammatoires, spécifiquement pour le traitement de la migraine. Ils soulagent également la douleur, la sensibilité à la lumière, combattent les nausées et sont donc utilisés lorsque les analgésiques ne suffisent pas à soulager la douleur. Plus tôt vous pouvez prendre des triptans pendant une crise de migraine, meilleur sera leur effet. Les médecins soulignent cependant que vous ne devez pas prendre de triptans plus de dix jours par mois, sinon même des maux de tête peuvent résulter de la prise du médicament. Cependant, il est essentiel d'en discuter au préalable avec votre médecin de famille afin d'éviter toute complication. Les analgésiques peuvent souvent être la cause de maux de tête, que les médecins appellent des maux de tête induits par des analgésiques.

Quel est le pronostic des migraines ?

Les migraines sont une maladie chronique. Certaines causes et déclencheurs ne sont qu'insuffisamment connus et sont donc difficiles à traiter. Pour cette raison, les crises de migraine ne peuvent pas être complètement évitées. Le pronostic des migraines dépend donc beaucoup de la connaissance des déclencheurs et de l'efficacité avec laquelle ils peuvent être prévenus. Avec la bonne thérapie et un mode de vie aussi sain que possible, vous pouvez réduire la fréquence et l'intensité des crises. Si vous avez plus de trois crises de migraine par mois, vous devriez parler à votre médecin de famille ou à votre neurologue de la prophylaxie médicamenteuse de la migraine.

Dans de nombreux cas, la fréquence des crises de migraine diminue après l'âge de 40 ans. Cependant, on ne sait toujours pas pourquoi c'est le cas. Dans d'autres cas, l'intensité des maux de tête qui surviennent peut également augmenter, ce qui peut éventuellement être attribué au traitement médicamenteux. De tels maux de tête pourraient alors être dus à une utilisation trop fréquente d'analgésiques ou de triptans.

Même les spécialistes ne peuvent pas établir de pronostic exact pour les migraines, car le déclencheur et l'efficacité des options thérapeutiques diffèrent d'une personne à l'autre. Selon la précision avec laquelle vous pouvez identifier les déclencheurs, vous pouvez élaborer votre méthode de thérapie individuelle avec l'aide de votre médecin de famille ou de votre neurologue afin de prévenir au mieux les crises de migraine ou de soulager les maux de tête

Comment puis-je prévenir les migraines?

Il existe plusieurs façons de prévenir les crises de migraine. D'une part, vous pouvez prévenir les crises de migraine avec des médicaments coordonnés, que les médecins recommandent cependant pour les crises de migraine fréquentes. Les spécialistes recommandent une prophylaxie médicamenteuse, surtout si vous souffrez de trois crises ou plus chaque mois et que votre qualité de vie en est considérablement réduite. Si vous souffrez également de crises de migraine sévères pendant plus de trois jours consécutifs, une prophylaxie médicamenteuse contre la migraine peut également être utile. Même avec des effets secondaires tels qu'une aura stressante ou des signes de paralysie, la prise régulière de médicaments à titre préventif est recommandée.

Les spécialistes recommandent les soi-disant bêta-bloquants tels que le métoprolol et le propranolol comme autres médicaments préventifs. Les antispasmodiques et divers analgésiques contenant de l'acide acétylsalicylique et du naproxène peuvent également avoir un effet préventif. Dans certains cas, certaines plantes médicinales comme le pétasite ou la grande camomille et l'antidépresseur amitriptyline aident également à prévenir les crises de migraine. Discutez-en avec votre médecin de famille ou votre neurologue avant de le prendre.

Les spécialistes recommandent également des mesures de thérapie comportementale pour faire face au stress et des exercices de relaxation tels que l'entraînement autogène ou la relaxation musculaire progressive selon Jacobson. Les thérapies cognitivo-comportementales peuvent également être utilisées comme prophylaxie sans médicament contre la migraine. De plus, les traitements d'acupuncture réguliers se sont révélés être une méthode relativement efficace pour prévenir les crises de migraine.

Dans de nombreux cas, l'entraînement autogène s'avère relativement efficace pour prévenir les crises de migraine. Vous apprendrez à détendre efficacement et activement votre corps et votre esprit. Une pratique de base consiste à imaginer que vos membres se sentent très lourds ou s'échauffent. Il a été démontré que cela améliore votre circulation sanguine. De nombreux malades bénéficient grandement de cette méthode de relaxation.

Une autre option non médicamenteuse pour prévenir les crises de migraine est la soi-disant relaxation musculaire progressive (PMR) selon Jacobson, qui est utilisée pour la prophylaxie de la migraine depuis plus de 40 ans. Pour une prophylaxie efficace, vous devez pratiquer la relaxation musculaire pendant environ cinq à 25 minutes par jour.

Étant donné qu'une crise de migraine est souvent précédée de certains déclencheurs, c'est-à-dire des déclencheurs tels que le manque de sommeil, le stress ou la nicotine, vous devez éviter autant que possible ces facteurs déclenchants. Manger tard et boire trop d'alcool peut également provoquer des crises de migraine. Par conséquent, vous devriez réduire considérablement votre consommation d'alcool ou, au mieux, l'éviter complètement. Un rythme de sommeil régulier et un sommeil suffisant peuvent également prévenir les crises de migraine. Les experts recommandent également de nombreux sports d'endurance tels que le jogging, le vélo ou la natation, car une activité physique régulière augmente le bien-être et peut ainsi contrecarrer une crise de migraine.

Combien coûte un traitement contre la migraine ?

Le coût du traitement des migraines varie selon la méthode de traitement recommandée par votre médecin de famille ou votre neurologue. Par exemple, le coût de l'huile de CBD est très différent et varie selon le fabricant et la concentration de l'huile.

En règle générale, vous pouvez vous attendre à une fourchette de prix de 25 à 130 euros. Le coût d'un traitement au Botox pour les migraines varie en fonction du nombre de points d'injection que votre spécialiste utilise pendant le traitement. Un traitement peut coûter entre 250 et 350 euros. Pour les massages de relaxation ou thaïlandais, comptez entre 50 et 100 euros selon la durée de l'unité de massage.

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